★本期最该带走的六条
一标示新规:低GI 要同时过五道关
今年两条文件线正在把低GI 从「测出来低就行」改造成「查一套条件」。2026 年 3 月 18 日,中国疾病预防控制中心营养与健康所发布《食物血糖生成指数测定与标示规范》国家标准征求意见稿;9 月,《低GI食品与健康消费行业共识(2026)》发布,由农业农村部食物与营养发展研究所牵头、21 家机构共同编写。两份文件指向同一件事:低GI 标识的判定维度被扩写了。
先说不变的部分。GI 的分级没有改:按 WS/T 652—2019,GI≤55 为低GI、55 至 70 为中GI、70 以上为高GI。变的是,征求意见稿在 GI 值之外,又给产品设了四个营养素限值,写在附录 E覆盖八类预包装食品、21 种产品类型。以饼干类为例,五个数必须同时成立。
| 关卡 | 限值 | 口径来源 |
|---|---|---|
| 血糖生成指数 | GI ≤ 55 | WS/T 652—2019,分级未变 |
| 脂肪 | ≤ 25 g/100 g | 国标征求意见稿 附录 E |
| 饱和脂肪 | ≤ 10 g/100 g | 国标征求意见稿 附录 E |
| 钠 | ≤ 400 mg/100 g | 国标征求意见稿 附录 E |
| 膳食纤维 | ≥ 3 g/100 g | 国标征求意见稿 附录 E |
这套四数限值不是按一个统一模板给的,而是分品类分档。同属烘焙类的糕点,脂肪限值就要严于饼干(20 g/100 g)、钠限值也更低(300 mg/100 g)。采购与研发在核算时要按产品实际所属亚类取值,不能拿饼干那一档去套糕点。
行业内部对这件事的判断相当直接。农业农村部食物与营养发展研究所评价认证中心常务副主任刘锐的原话是:有些产品为了口感好,加了很多油、盐、糖进去,反而失去了对健康的本源追求。国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石在 2026 年博鳌健康食品科学活动上的公开表述是,市场宣称低GI 的食品「看似琳琅满目,实则良莠不齐」,核心问题是「产品真实性」。雀巢的说法更温和,但落点一致:低GI 不是目标,真正的目标是在整体营养质量提升的基础上改善餐后血糖表现。
二范围与豁免:辣条肉干糖果暂不在名单内
低GI 不是想标就能标。征求意见稿把可标示范围限定在八类预包装食品、21 种产品类型,边界之外暂时没有合规路径。
| 状态 | 涉及的品类 |
|---|---|
| 可标示 | 粮谷类制品(谷物及其制品、薯类及其制品、即食谷物、面包、饼干、糕点、冷冻米面制品、方便食品)、豆类制品、水果及其制品、蔬菜及其制品、坚果和籽类、乳及乳制品、饮料(含固体饮料)、代餐食品 |
| 暂不可标 | 辣条、魔芋制品、肉干肉脯、糖果 |
| 获豁免 | 原型食物、未添加脂肪与钠的坚果制品,不受四营养素限值约束 |
坚果这一条容易漏读。附录 E 的备注写明:坚果制品如果是原型食物、未添加脂肪、饱和脂肪和钠,不受营养素指标限制。也就是说原味熟制坚果不需要去对那四个数——这对炒货类厂家是实打实的利好,也说明监管的逻辑是「先看配方有没有动过手」。
除了分类,还有一道硬门槛:每份至少含 7.5 g 可利用碳水化合物或者碳水化合物占所有宏量营养素质量的 50% 以上。按编制说明举的例子,某产品碳水 35 g/100 g,要标低GI,每份独立包装的净含量就得做到 21.5 g 以上。小规格独立包装在这里最容易卡住,规格设计要和标签一起算。
三测定门槛抬到 12 人,小型血糖仪被点名
乱象里被点名的另一条是测定本身。刘锐提到,部分企业不做人体测试,仅凭文献检索就自封「低GI」;有的用体外测试替代人体测试蒙混过关。征求意见稿把门槛整体抬高了一档。
| 项目 | 具体要求 |
|---|---|
| 受试人数 | 统计计算不少于 12 人,高于 ISO 26642:2010 的最低要求 |
| 受试条件 | 18 至 60 岁健康成年人,男女各半,BMI 18.5 至 24.0,HOMA-IR 不大于 2.5 |
| 伦理与知情 | 必须取得伦理委员会批准与受试者知情同意 |
| 流程控制 | 前 10 小时开始禁食,前 24 小时避免咖啡因,前一晚晚餐避开豆制品与高膳食纤维高糖食物;进食时间控制在 12 至 15 分钟;整体 3 个月内完成 |
| 检测设备 | 明确自我监测用小型血糖仪不适合 GI 值测定,设备变异系数须小于 3.6% |
| 不予测试 | 可利用碳水化合物低于 10 g 的食物不应进行 GI 测试 |
标示真实性另有三条:GI 标示应真实、准确、不得误导;测定的产品配方要与市售产品配方一致,配方发生重大变更要重新测定;GI 值应在保质期内保持稳定,原料或工艺变化导致 GI 值超出分级范围的,同样要重测。混合膳食或复合配方产品要以整体产品为单元测定,不得拆分标示——复配杂粮米、主副料包这类产品,不能只测其中一个部分就拿去标。同品牌系列产品若基础配方相同、仅风味或色泽等非主要成分有差异,可选代表性产品测定,但要在标示中注明。
四源头造 RS 的两条路:编辑籼稻与订单稻
如果说前八期讨论的多是「怎么加工出抗性淀粉」,本期两条来自生产端的信号指向同一个方向:在原料本身把 RS 做出来。
第一条是基因编辑。《植物遗传资源学报》2026 年第 27 卷第 9 期刊出曾跃辉、肖长春、齐佳敏、黄建鸿、杨尚霖、许旭明、韦新宇等的研究,以优质抗稻瘟病籼型水稻恢复系华占为受体,用 CRISPR-Cas9 编辑并敲除淀粉分支酶基因 SBE3从 3 个 T0 代纯合突变体及其衍生的 60 个 T1 单株中筛出 2 个不含转基因外源载体的纯合株系 HZ-sbe3-rs1 与 HZ-sbe3-rs2,第 3 外显子分别发生 7 个和 2 个碱基缺失,籽粒中抗性淀粉含量显著增加,胚乳淀粉颗粒的形态与结构发育异常。
机制层面,SBE3 主要在灌浆期幼穗组织特异性表达,两个突变株系中该基因表达水平极显著下降;研究还发现 SBE3 对籽粒胚乳中 Wx、SBE1 等淀粉合成相关基因具有重要调节作用,突变后严重扰乱这些基因在 RNA 水平的转录表达,进而改变直链淀粉与抗性淀粉含量,并在一定程度上影响稻米外观品质和蒸煮食味品质。农艺端的结果更关键:与三系不育系天丰A 测配所得的杂交组合,主要农艺性状和产量均与对照品种天优华占相当。
第二条是订单种植。黑龙江鸡东县的低GI 水稻在本季进入集中收割,华冠米业年初与种植户签下 5000 亩低GI 水稻订单收购价比普通水稻每斤高 0.2 元,种植户亩产 1200 余斤。企业技术人员的表述点明了路线差异:不是靠后期加工改良,而是靠田间四次精准施肥、从育苗环节介入,分阶段精准喷施专用肥料来调控稻米淀粉结构。成品大米日产 10 万斤,持续发往北京、上海、深圳。
| 路线 | 实施主体 | 核心结果 |
|---|---|---|
| 基因编辑 | 籼型恢复系华占为受体 | 敲除 SBE3,两个无外源载体纯合株系,籽粒 RS 显著增加,产量与对照相当 |
| 订单种植 | 黑龙江鸡东华冠米业 | 5000 亩订单,收购溢价 0.2 元/斤,亩产 1200 余斤,日产 10 万斤 |
五临床反证:第二餐效应与糖化血红蛋白
这一节来自两篇近期综述性梳理,指向同一个方法论问题:抗性淀粉的证据强度在「餐后单点」和「长期终点」之间存在明显落差。
先说「第二餐效应」——即一餐吃了抗性淀粉,可能影响下一餐的血糖与胰岛素反应。这个现象在人体研究中确实能观察到,但机制归属比通常讲的更复杂。一项涉及 12 名 2 型糖尿病患者的随机交叉试验让人吃不同配比的贝果早餐,3 小时后再吃标准化第二餐:抗性淀粉降低了第一餐后的血糖与胰岛素应答,也影响了第二餐后葡萄糖依赖性促胰岛素多肽与胰岛素之间的关系,但并未观察到第二餐后葡萄糖处置的显著改善。另一项超重与肥胖成人交叉试验中,抗性淀粉降低了第二餐的血糖与胰岛素反应,然而研究期间并未检测到血清短链脂肪酸的显著升高游离脂肪酸的变化反而与改善更贴近。
这直接影响到话术:抗性淀粉常被讲成「靠结肠发酵产丁酸、再推动肠道自产 GLP-1」,但人体研究并不支持把 SCFA 升高当作第二餐效应的完整解释。菌群发酵是合理贡献项,不是唯一通路。需要明确的是,含抗性淀粉的食物不等于 GLP-1 受体激动剂类药物,两者不可类比。
| 研究 | 设计与人群 | 结果 |
|---|---|---|
| 第二餐效应 | 12 名 2 型糖尿病,交叉 | 第一餐血糖与胰岛素应答降低,第二餐葡萄糖处置无显著改善 |
| 机制归属 | 超重与肥胖成人,交叉 | 第二餐血糖与胰岛素改善,血清短链脂肪酸未显著上升,游离脂肪酸变化更相关 |
| 长期终点 | 17 人,40 g/日 × 12 周 | 餐后血糖改善,糖化血红蛋白与肝、外周胰岛素敏感性无显著改善 |
| 血糖变异 | 2 型糖尿病,交叉 | 部分替换淀粉后血糖变异性与峰值下降,达标范围内时间增加 |
另有一组系统综述层面的数字同样值得记住:19 项随机对照试验的合并分析显示抗性淀粉改善了空腹血糖与 HOMA-IR 估算的胰岛素抵抗,但若干其他胰岛素相关指标并无显著变化;而 HOMA-IR 本身是间接指标,不能等同于金标准钳夹试验测得的组织级胰岛素敏感性。认知方向的证据更薄:一项纳入 52 至 70 岁健康成人的随机交叉试验,连续 3 天摄入添加 RS2 的全麦黑麦制品或白面包,38 人完成两阶段,胰岛素敏感性与餐后血糖部分指标改善、主观情绪评分有变化,但工作记忆与选择性注意的测试结果没有显著差异。目前没有建立起来的人类证据支持抗性淀粉用于预防认知衰退。
六原料端:淀粉旺季哑火,玉米跌到 2160 元/吨
按往年季节性规律,9 月和 10 月本是淀粉消费最旺的阶段,但今年的「双节」备货明显不及预期。粮油市场报的数据显示,截至 9 月中旬,主要淀粉企业周度走货量 32.43 万吨,同比减少 10%。原因有两层:木薯淀粉与玉米淀粉之间的价差低于 600 元/吨,下游优先选性价比更高的木薯淀粉;小麦价格便宜,小麦淀粉同样有替代优势。
更直接的压力来自原料。国际农产品资金炒作告一段落、国内玉米回归现实逻辑,陈粮结转库存面临三方资金砍仓加速出货,辽宁与华北新粮陆续上市且产量比预期略好,华北粮质较好又进一步挤占东北玉米需求。北方港口玉米现货价格已跌至 2160 元/吨比前一周下降 90 元/吨;玉米淀粉价格同步跟跌,短短一周从 2540 元/吨降至 2448 元/吨。副产品反向走强,玉米胚芽粕 1380 元/吨、较 8 月中旬涨 11%,玉米蛋白粉 4170 元/吨、涨 7%。
| 指标 | 最新值 | 变化方向 |
|---|---|---|
| 淀粉周度走货 | 32.43 万吨 | 同比 −10% |
| 北方港口玉米 | 2160 元/吨 | 周环比 −90 元 |
| 玉米淀粉 | 2448 元/吨 | 一周自 2540 元下跌 |
| 玉米胚芽粕 | 1380 元/吨 | 较 8 月中旬 +11% |
| 玉米蛋白粉 | 4170 元/吨 | 较 8 月中旬 +7% |
供给侧的产能还在扩。山东某大型集团在新疆投资建厂,另有一家淀粉集团增加生产线扩产;日照莒县一家企业投产 150 万吨生产线,目前半产、主要生产工业级淀粉、价格较低。这几家扩产合计,全国每天相当于增加约 6000 吨原淀粉产量,而消费大环境低迷。
落到抗性淀粉原料侧,电商渠道的实际报价是一个可用参照:高直链玉米抗性淀粉 1 千克起批约 40 元/千克,25 千克 35 元/千克,1000 千克 30 元/千克;高纯度 RS3 类报价则在 60 至 80 元/千克区间;与上期提到的国产 RS2 直链含量 55%/65%/70% 三档规格相呼应。
七配料与新品:RS2 六十度上限,RS 进肉制品减脂
配料端有一条容易被忽略的加工红线。以 Solnul 为代表的高直链马铃薯源 RS2(抗性淀粉含量不低于 60%、膳食纤维高于 63%,2026 年 4 月由生产方与德国 Lehvoos 集团签独家分销)在产品说明中明确:为保持功能性,加工温度应保持在 60℃ 以下。这与上期讨论的 RS5 直链淀粉—脂质复合物形成鲜明对照——RS5 Ⅰ型熔点 90 至 105℃、Ⅱ型 115 至 130℃,要到 120℃ 以上爆炒或高温烘焙才被破坏。同样是「抗性淀粉」,热红线差了一倍以上,配方文件里必须写清楚用的是哪一型。
应用端本期出现一个新方向:肉制品减脂。2026 年 CIBIA 会议论文评估了用抗性淀粉替代意式肉肠(mortadella)部分脂肪的效果,设置四组配方,主成分分析前两主成分合计解释了 79.93% 的数据变异。
| 配方 | 脂肪 | 淀粉组成 | 感官结论 |
|---|---|---|---|
| CON | 15% | 5% 木薯淀粉 | 香气、硬度、红色度更高,总体接受度更低 |
| TRS3 | 10% | 2.5% 木薯 + 2.5% RS3 | 风味、质地、黏聚性、咀嚼性、外观更强 |
| TRS4T | 10% | 2.5% 木薯 + 2.5% 木薯源 RS4 | 性状介于 RS3 与玉米源 RS4 之间 |
| TRS4C | 10% | 2.5% 木薯 + 2.5% 玉米源 RS4 | 弹性、亮度与总体接受度最高 |
结论是抗性淀粉可以作为肉制品的可行性脂肪替代物,但技术与感官效果取决于淀粉类型:RS3 在风味与质构上更强,玉米源 RS4 拿到最高总体接受度。对做减脂宣称的高蛋白品类来说,这是一条比主食更少人挤的路径——但它同时踩在第一节讲的那个警告上:用减脂换来的低脂配方如果被讲成「低GI」,逻辑并不成立,因为低脂肪本身并不提供 GI 认证依据。
市场侧的分化也值得记录。抗性马铃薯淀粉这一细分 2026 年规模约 7.162 亿美元,预计 2032 年达 11.749 亿美元,复合增速 8.6%,亚太是增速最快区域。配料供应商名单里,Ingredion、Cargill、Royal Avebe、Emsland、KMC、Roquette、Tate & Lyle 等仍是主要参与者,头部之间靠产品组合、分销网络与产能扩张竞争。
八风险与提示
九对 HOHSI / HS 的动作建议
| 动作 | 对象 | 时间要求 |
|---|---|---|
| 逐条核对在售低GI 相关 SKU 的四项营养素 | 饼干、糕点、面包类 | 本周内出清单 |
| 核算每份可利用碳水是否达 7.5 g | 小规格独立包装 | 立项前 |
| 清理「翻倍」「增数倍」类表述 | 全部市场物料与达人脚本 | 即时 |
| 预约人体试食试验排期 | 拟标低GI 的 SKU | 本月内排定 |
- HS 小程序在售 SKU 排查先判断产品是否落在八类 21 种范围内。饼干、糕点、面包、冷冻米面制品、方便食品、固体饮料、代餐食品都在名单内,要按对应亚类的四个限值逐条核算;糖果、辣条、魔芋制品、肉干肉脯不在名单内,不要在这些品类上投低GI 话术预算。
- 米粉与华润五丰联名线米粉属粮谷类制品下的冷冻米面制品与方便食品范围,联名吐司属面包类,两者都在可标示范围内,需要同时过 GI 与四项营养素五道关。联名产品的配方变更条款要写进合同——征求意见稿要求配方重大变更须重新测定,否则认证有效性会被质疑。
- 米饮特饮线若以固体饮料形态申报,属饮料类别;液态饮品则要回到每份 7.5 g 可利用碳水这道门槛,小瓶装很容易卡住。若碳水总量本身低于 10 g/100 g,则应放弃 GI 路线,改做膳食纤维或配料表清洁度叙事。
- 微粉线本期两条源头路线的素材可直接进品牌故事。基因编辑那条要严格执行「不填数字」纪律;鸡东订单稻那条可以讲「不靠后期加工、靠田间四次精准施肥」的路线差异,与微粉的配料型路线形成互补叙事。抗性淀粉原料采购可借玉米与玉米淀粉下行窗口重新询价,技术协议里锁定直链含量与膳食纤维含量。
- 达人分发与详情页红线收掉所有「降糖」「减脂一定有效」「提升脑力」「肠道自产 GLP-1」表述;抗性淀粉只讲餐后血糖曲线更平缓。涉及第二餐效应时不得宣称「下一餐血糖一定降」。涉及冷冻、冷藏主食时不得使用「翻倍」。
- 不要做的事不要把低GI 与低热量、减重画等号;不要把商业机构自愿认证等同于国标合规;不要用 ZVZO 两份报告里的任一数字去交叉推算;不要把 Solnul 一类 RS2 的 60℃ 加工上限套到 RS3 或 RS5 配方上(反之亦然)。
附本期信息源
★★★ 一手标准与论文
- 《食物血糖生成指数测定与标示规范》国家标准征求意见稿——中国疾病预防控制中心营养与健康所,2026-03-18 发布;附录 E 四营养素限值、八类 21 种范围、12 人受试与设备要求均引自此稿
- 《低GI食品与健康消费行业共识(2026)》——农业农村部食物与营养发展研究所牵头、21 家机构共同编写
- WS/T 652—2019《食物血糖生成指数测定方法》;中国营养学会 T/CNSS 018—2023《预包装食品血糖生成指数标示规范》
- 利用 CRISPR-Cas9 技术编辑 SBE3 基因创制高抗性淀粉籼型水稻恢复系——曾跃辉、肖长春、齐佳敏、黄建鸿、杨尚霖、许旭明、韦新宇,《植物遗传资源学报》2026, 27(9): 1876–1892,DOI: 10.13430/j.cnki.jpgr.20260328001
- PubMed 24195618(12 人 2 型糖尿病第二餐交叉试验)、27966565(超重与肥胖成人交叉试验,血清短链脂肪酸未显著上升)、24671124(17 人 40 g/日 × 12 周,糖化血红蛋白与胰岛素敏感性无显著改善)、40632797(2 型糖尿病血糖变异性交叉试验)
★★ 行业解读与机构报告
- 福建省食品工业协会/同花顺财经《两份文件指向同一件事:低GI 标识将被更严格规范》2026-09-27——刘锐、陈君石、雀巢表述与五道关拆解均引自此文
- Diabetes In Control《Can Resistant Starch Lower Your Next Blood Sugar Spike? Inside the Second-Meal Effect》2026-09-22——第二餐效应机制归属与四项试验梳理
- NootroWorld《Resistant Starch, Insulin Sensitivity, and Cognitive Outcomes》2026-09-26——19 项 RCT 系统综述与 52 至 70 岁认知交叉试验
- CIBIA 2026 会议论文《Resistant Starch as Fat Replacer in Mortadella: Quality Parameters and Consumer Acceptance》——四组配方与主成分分析结果(原文需浏览器访问)
- Solnul 抗性马铃薯淀粉产品说明与配方建议(加工温度上限 60℃、RS 含量不低于 60%、膳食纤维高于 63%),经 Innovations Food 行业稿转述
- MarketPublishers《Resistant Potato Starch Market Size, Share & Growth Report, H2-2026》——2026 年 7.162 亿美元、2032 年 11.749 亿美元、复合增速 8.6%
- 粮油市场报《金秋本是淀粉消费旺季,今年为何「哑火」?》2026-09-21——周度走货 32.43 万吨、玉米 2160 元/吨、产能扩张
★ 媒体、渠道与交易信息
- 新浪财经《鸡东:科技种好健康米 订单农业助丰收 低GI大米激活稻米产业新动能》2026-09-25——华冠米业 5000 亩订单、收购溢价与日产数据
- 大众网《网红「低GI」食品遍地开花,健康刚需还是营销噱头?》2026-09-26——南京市第一医院临床营养科副主任戴春关于天然低GI 与加油压 GI 的提示
- 期市早餐 2026-09-24——淀粉主力夜盘 2431 元/吨、玉米淀粉均价 2809 元/吨、山东 2700 至 2750 元/吨
- ZVZO 消费观察《全球及中国抗性淀粉产业发展趋势分析报告》《全球及中国抗性淀粉市场前景发展研究报告》——两份报告口径互相矛盾,仅作对照,不作结论引用
- 今日头条《馒头被点名!医生直言:馒头冷冻时间越长,抗性淀粉翻倍控糖护肠》2026-09-26——本期风险提示的反面样本
- 团体标准《低 GI 食品:固体饮料》2026-01-16 发布、2026-02-06 实施,由糖高踪(福建)健康管理有限公司提出并起草